こんにちは！
産後のからだケアをしています理学療法士/ピラティスインストラクターの北浦ゆかりです。
稲垣あき先生主催のプレゼン大会に参加したご縁で、つどいの広場ノルさん主催で「ママのためのセルフケア講座」を開催することができました。
妊娠・産後に弱くなりやすい骨盤底筋やインナーマッスルに関する座学をした後、実際のトレーニングへ。
骨盤底筋はイメージがしにくく習得するのに時間がかかると言われていますので、
お一人ずつカラダを触って確認しながらトレーニングをしていきました。
お子さんも一緒に座学からトレーニングまで参加してくださり、癒されました！
生活にも取り入れられそうという感想ももらえて嬉しかったです。
帰る間際に、抱っこひもの調整をしました。
ちょこっとヒモを調整するだけで、首が楽になりましたと。
ひと手間で、抱っこひもは楽になりますので、今後もお伝えしていきたいと思います。
参加者の皆さん、託児スタッフの皆さん、出会いをくださったあき先生、栗本さんありがとうございました。
